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练习劈叉的好处就是可以增强腿部的柔韧性，坏处就是练习不当容易拉伤。
劈叉练习可以很好的增加腿部，尤其是大腿的柔韧性练习。腿部拥有良好的柔韧性，这样腿脚会更灵便，更灵活。俗话说，人老腿先老。加强腿的柔韧性练习很有助于腿的健康的。
除了腿部的柔韧性，还要加强腿的力量练习。拥有灵活的腿同时要有一双充满力量的腿。肌肉可以更好的保护骨骼，减少腿部骨折或受伤的风险的。
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舒尔佳奥利司他
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好处可以锻炼身体坏处容易受伤
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好处都是你变厉害了，坏处都是你应该闪到腰了。
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只有好处！
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