Question

为什么运动量越大就越饿，吃了容易发胖怎么办。

Answer 1

　　运动量大，消耗的热量也大，而身体里蓄存能量不足于消耗，所以会导致饿，当饿的时候，忍不住嘴要多吃一点，一般好吃的食物都是容易肥胖的食物，炸的、烧的、烤的，这些食物好吃，但是很容易引起肥胖。
饿的时候补充蛋白质与热量低的食物这样就不容易发胖了，可以多吃黄瓜与西红柿。

Answer 2

因为运动量大，小号的多，所以会觉得饿，减肥的话就要管住嘴，有时候饿并不是真的饿，是因为心理上的空虚感，就是你以前都是吃很多，减肥开始后每餐都会吃得很少，吃完还是觉得跟没吃一样，这就是假饿，可以在每餐之前多喝点汤或者水，先吃蔬菜、再吃肉和主食，吃的时候一口要嚼二十下，一开始一定是不习惯的，慢慢的养成就好了。如果在运动完真的饿的话就喝点酸奶，吃点黄瓜，如果是晚上的话水果不要吃，因为糖分太大。

Answer 3

因为，你运动量大，消耗的热量也大！而你身体里蓄存能量不足于消耗，所以会导致饿！当你饿时、补充蛋白质与热量低的食物这样就不容易发胖了！可以多吃黄瓜与西红柿