Question

Breaking Power Move女生怎么练

Breaking Power Move女生怎么练（注：我体能不是特别好，求推荐个实用的方法，怎么练好一些）

Answer 1

体能不好就练。。。没其他捷径。

力量方面就是臂力和腰力，臂力没说的，俯卧撑不解释，每天两百个，可以分成两组或者三组（鉴于你是女生，可以先酌情减少一点。后面视个人能力逐渐增加）。

腰力的话找个双杠，把脚卡住，然后做仰卧起坐，没有条件的话就在床上找个人按住脚吧。

在练习体能的过程中也要练习power技巧，女生推荐联系风车多一点，较为安全，而且风车是众多power move的基础，三天不练手生。慢慢的领悟，不要急于求成。

练习不要过量，肌肉拉伤还得休息养伤，弄不好留下暗伤得不偿失。。。。。

Answer 2

先练力量，像日本很多bgirl都会powermove，基础力量够了再学吧，风车，360，先练练，再试试别的，托马斯什么的

Answer 3

没捷径，体能不好就先把体能练好，在bk路上，你不能老想着自己是个女的来阻拦你自己

Answer 4

和男生一样的练 会成为女汉子的 女生走什么power

Answer 5

女孩子还是footwork吧

Answer 6

女生练sweip的多