Question

为什么一到关键时刻就紧张，大脑一片空白？

Answer 1

这个问题是在给格格订的书上看到的，觉得对她有用，让她也看了看。看后，她茅塞顿开。我打下来，让更多的家长和同学看到，希望也对你们有用。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－Ｑ：Ａ：大脑一片空白，不完全是精神紧张引起的。大脑“卡壳”的秘密，跟“短时记忆”密切相关。 人的记忆分两种，长时记忆和短时记忆。长时记忆就像是超大的计算机硬盘，我们的记忆长期存放于此。而短时记忆好比计算机的内存，只放那些我们正在用或者马上要用到的东西。每次我们要做一件事，我们需要的信息会先从长时记忆中提取出来，放到短时记忆中，然后再通过你的身体表达。 所以说，短时记忆和我们的言谈举止息息相关。我们做数学题，45乘3等于多少？我们在短时记忆里计算。这时橡皮掉地上了，要弯腰捡起来，我们的短时记忆立刻被清空，改成“弯腰捡橡皮”的指令，忘了刚刚算出的结果。 你如果太担心结果不好，这种担心就会占用短时记忆，而且一直占着不走，结果你需要的信息就没地方放了，就会出现大脑一片空白的现象。 有时候担心是源于你的不自信哦，也有时候是源于一些思维误区。比如你的同学可能会担心数学不如别人好，他们的短时记忆里充满了这些担忧，该放的东西怎么都挤不进来。而没有这种担心的学生，数学测验成绩就超出了平均水平。 要让短时记忆空出来，方法其实很简单，随便找一个想开始就开始、想停止就停止的东西占着它就可以。哼个小曲儿，唱个小调儿，让短时记忆里充满音符。等到考试开始，它们就从你的短时记忆里被挪走，第1个考题的信息开始占据你的短时记忆。你在考场不能唱歌？那就想一些其他的事情，只要是你能控制的念头就行。或者你也可以回忆一下考试重点，想一想你打算说的话，而不是不想说的话，反正一会儿用得到，不怕这些东西赖着不走。 一句话，重要时刻，短时记忆里只能存放两种东西：你能控制的和你需要的。当机会再次降临时，深呼吸，释放它们吧！