Question

怎样才算科学减肥,不反弹

Answer 1

我是通过吃台湾的葛郁金片瘦下来的，因为吃这个能增加饱腹感，起到去肠脂的作用，很管用的。

Answer 2

科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

每周 坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。

最佳的方法就是雷5搭配运动去减，一个月能减个15斤是没问题的。