Question

肌肉型粗腿怎么变瘦？

我以前是练体育的，腿部肌肉比较发达，但是很难看，影响美观，我尝试了好多方法，但就是不见效果。我想知道像这种类型的粗腿如何才能够瘦掉呢?

Answer 1

平时在生活中瘦腿的方法：
　　1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
　　2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿.反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
　　3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲，将一条腿抬起,再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
　　4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

Answer 2

我知道练舞蹈的怕长肌肉就会经常捶一锤腿部肌肉 让肌肉放松、变软 这样就不会形成肌肉 而且腿上的肌肉快也会慢慢变小 最好配合节食减肥

Answer 3

我是健身教练，
你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。
有健身疑问可以找本教练解答

Answer 4

您好，要想让肌肉型的腿变瘦的话，一般都是采取注射肉毒素和切出部分小腿肌肉两种。肉毒素可以使肌肉部分萎缩、小腿变细，但对功能可能会有一定影响，比如一些人小腿力量减弱。肉毒素疗效维持时间相对较短。至于切肌肉的方法，因为它是一种有创伤的手术，难免会留下疤痕。针对肌肉型小腿的这两种“瘦身”方法可有利弊，求美者需要根据自身需求和情况谨慎做出选择。

Answer 5

您好，要想让肌肉型的腿变瘦的话，一般都是采取注射肉毒素和切出部分小腿肌肉两种。肉毒素可以使肌肉部分萎缩、小腿变细，但对功能可能会有一定影响，比如一些人小腿力量减弱。肉毒素疗效维持时间相对较短。至于切肌肉的方法，因为它是一种有创伤的手术，难免会留下疤痕。针对肌肉型小腿的这两种“瘦身”方法可有利弊，求美者需要根据自身需求和情况谨慎做出选择。 查看原帖>>