Question

春季上火怎么办

由于刚刚过去的冬天人们进食了大量高脂肪、高热量食物，开春后容易化痰生热，使人体出现一系列上火症状。

Answer 1

开春以来，不少中老年人出现心烦失眠、口舌生疮、大便干燥、小便黄赤等症状。北京中医医院薛立文大夫提醒，这是春季人体上火的表现，由体内郁积的内热病邪所致。因此·，当前中老年肪友一定要注意去火，及时清除身体内部的热邪，使身体处于良好状态，同时也为健康度过炎热的夏天做妈好准备。 由于刚刚过去的冬天人们进食了大量高脂肪、高热量食物，开春后容易化痰生热，使人体出现一系列上火症状。热郁于肺，表现为咽干口燥、咳嗽音哑；热郁于心则心烦失眠、口舌生疮、小便黄赤；热郁于脾胃则有口臭、牙痛、便秘、面部发生疔疖感染；热郁于肝则烦躁易怒、两胁发胀等。中医认为，郁热上火会伤害人体健康，应尽早从体内清除。其实，只要我们在日常生活中采取措施，是完全可以轻松去火的。 清除肺火 出现咽干疼痛、咳嗽胸痛、痰黄而黏、口鼻干燥等症状为肺火。除肺火可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，深吸气，胸腹部膨胀；稍停，然后逐渐呼气。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3－5分钟。另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作：能有效清洁肺部。也可食用清火萝卜丝。将100克白萝卜、50克胡萝卜去皮洗净，切成细丝，大火快炒，熟后，加上盐、味精调味即可出锅。萝卜、清火利尿，化痰止咳，是清热生津、败毒去火的食疗佳品。 清除胃火 胃火会导致便秘、牙痛、口苦口臭、面部发生疗疖感染等症状。除胃火可食用清胃马蹄爽，选用西米50克、绿豆30克、冰糖适，量、马蹄(荸荠)2个，将西米放入滚水中煮5分钟，熄火，加盖10分钟至透明，捞出冲洗干净后沥干水分。绿豆用清水泡软，马蹄去皮洗净切成细末。锅中加水煮开，放入西米、绿豆、马蹄及冰糖。待绿豆煮开，汤呈淡绿色时即可关火。马蹄、西米及绿豆含有丰富食物纤维，能刺激肠胃蠕动、帮助排泄、减少肠道废物和毒素积聚。 清除肝火 出现头胀头痛、烦躁易怒、面红目赤等症状为肝火。可用按摩去肝火，先在按摩处涂抹薄荷或玫瑰精油，以拇指放在额头中央，由额头往太阳穴的方向推，以四指从鼻翼向两旁经过脸颊移动到耳朵，再由耳后沿胸锁乳突肌推到锁骨处。手掌置于胸前，由胸骨处柱腋下推，重复多次。下身按摩则从脚底开始，向上推揉，直到腹部；常做按摩，就可促进淋巴循环，加速代谢废物排泄，也就能帮助肝脏排毒，清肝泻火，增强身体的抗病能力。同时，常饮清肝茶，用菊花10克；，决明子6克、：绿茶3克，开水冲泡10分钟后，代茶饮用。菊花；决明子、绿茶能清肝明目，降压降脂。 清除心火 心火旺盛，会出现心烦失眠、口舌生疮甚至糜烂、小便黄赤、灼热疼痛等症状。去除心火用子午养生法效果较好。中医认为，在一天12个时辰中，午时(11-13时)是心脏功能旺盛的时段，子时(23－1时)是肾脏功能旺盛的时段。心属火，肾属水，可通过调节好两胜腑的关系。使肾水充足来抑制心火。子午养生的要诀是：首先睡好子午觉，每天保证在于时以前睡觉，午时睡觉： 1小时。其次，每天喝足水，清晨起床后喝200毫升，早上到午餐前喝 500毫升，餐后半小时喝100毫升，下午到晚餐前喝800毫升，睡前1小时喝200毫升。喝足水能促使人体细胞新陈代谢。使内热从出汗、小便等途径排出。小便畅通；不仅去除心火，而且有助于肾脏的正常代谢生理功能，使体内的废物及时排出体外。
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Answer 2

健康、养生、春季、上火、身体。

Answer 3

可能是天气比较干燥的原因，尽量多喝点白开水吧，也可以偶尔喝些蜂蜜水润喉化痰。