每天睡5个小时自然醒.怎么办!
我每次上夜班(0:00-08:00)转中班(16:00-0:00)那天上16小时之后上中班每天睡4-5小时就自然醒..身体还是很累但就是睡不着....每次转班都这样.晚上...
我每次上夜班(0:00-08:00) 转 中班(16:00-0:00)那天上16小时之后 上中班每天睡4-5小时就自然醒.. 身体还是很累 但就是睡不着....每次转班都这样. 晚上2点睡 早上6点就醒了.到下午1点多有睡意 但又要上班了... ! 求解决方法 每次转班都是这样.. 快死了.
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这是你的生物钟被打乱，身体上和意志上接受不了，说明以前你有很好的作息时间，一切都要有个过程，你可以和家人说让他们动作轻点，在睡前把房间的窗帘拉下，给自己喝杯纯牛奶，慢慢来，精神上放松最重要
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