多吃豆浆可以补血吗?

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北域名医
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多吃豆浆可以补血。

豆浆性质温和,具有补虚润燥、润肺化痰的功能。女人喝豆浆有很多优势。春秋时喝豆浆和滋阴润燥能调和阴阳。夏天喝豆浆,清热防暑,生津止渴。

冬季饮用豆浆,散寒暖胃,滋养补充。此外,豆浆富含植物蛋白、磷脂、维生素B1和B2、铁、钙等矿物质,因此豆浆具有防治高脂血症、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血和哮喘的作用。

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喝豆浆的禁忌

1、不要煮得太彻底

豆奶含有胰蛋白酶抑制剂,不会达到100摄氏度以上的高温。如果饮酒,会出现消化不良、恶心、呕吐和腹泻等症状。

2、避免冲红糖

添加到豆浆中的红糖味道香甜,但当红糖中的有机酸与豆浆中的蛋白质结合时,会产生变性沉淀,对营养成分造成很大损害。

3、不要装热水瓶里

豆浆中有些物质可以去除暖壶的水垢。在适当的温度条件下,豆浆作为营养物,烧瓶中的细菌会大量繁殖,3-4小时后会使豆浆酸败变质。

4、不要和鸡蛋一起吃

鸡蛋中的粘液蛋白容易与豆浆中的胰蛋白酶结合,产生人体不能吸收的物质,削弱营养价值。

参考资料来源:/fj.people.com.cn/n/2014/0306/c181466-20716345.html"target="_blank"title="人民网-喝豆浆避开5大误区更能清肺补血抗衰老">人民网-喝豆浆避开5大误区更能清肺补血抗衰老

参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/0723/c14739-27350286.html"target="_blank"title="人民网-喝豆浆的6大禁忌你知道几个?">人民网-喝豆浆的6大禁忌你知道几个?

兔妹无限叼276
2013-01-15 · 超过65用户采纳过TA的回答
知道答主
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可以补血.补血的实质是提供造血用的营养素给身体,从而有利于身体能及时制造出新的血液,帮助身体修复一新.豆浆中含有蛋白质,微量元素较多,这些正是身体细胞所必要的重要的营养素.如果搭配大米粥小米粥一起吃更好,蛋白质的利用率更高.好好试试吧.
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天天该罚的154
2013-01-15 · TA获得超过110个赞
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不可以,但是你可以在里面加入花生和核桃一起榨,花生可以补血
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恭狊
2013-01-15 · 超过62用户采纳过TA的回答
知道答主
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喝豆浆不补血
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血影赤魂征脟轩
2013-01-15 · TA获得超过152个赞
知道答主
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不补血 红色的食物补血 比如说:花生(不要去掉红色的皮) 大枣之类的
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