Question

怎样才能不给自己施加很大的压力！心口总有一种很压抑的感觉！如何才能摆脱这种感觉？谢谢了，大神帮忙啊

总会感觉自己给自己很大的心理压力，其实现实生活中并没有那么大的压力，但是自己却不由自主的给自己那大的压力，想一些没用的问题可又控制不住不去想！

Answer 1

你可以把你所有的事情先拿张纸写下来，然后分类 静下心来去思考哪些是重要的 哪些是不重要的 正确的判断出他们带给你的压力的重要性 将重要的事情记住 当遇到纸条上写不重要的事情时 你可以将你的注意力转移到其他的事情上去 或者将下放下 一般增加自己生活中的事情也有助于减少压力 比如爬山 旅游 或者打牌放松 经常组织一些活动 这样都对你有帮助 祝你健康