Question

老是便秘怎么办?

Answer 1

每天坚持腹部按摩2—3次。仰卧、坐姿都可以。记住应当两手搓热后相叠，用掌心在以肚脐为中心的腹部以顺时针方向转圈按摩，力度适中，每次不少于30—50圈。想要避免节食减肥便秘，要保证每顿饭后半小时散步20—30分钟，如果天气不好可在室内散步。因为散步是促进肠道蠕动、健康减肥最简单易行的做法。最近看过叫新雅告别便筒记的，关于这方面的推荐你看一下

Answer 2

一个人多喝点水！你不怎么喝水，是吗？便秘是缺水的原因，而且，你通常不尊重大便吗？有上厕所的感觉一定要上厕所，不要在意，你会累积的量不会出来，它会便秘。无论其用量是多是少，每天按时蹲着它5 ~ 10次，养成一个习惯，慢慢就放松了，而且每天按时排便也不会长痘痘哦

Answer 3

关键要找原因啊。 大多数年轻人便秘的原因为饮食不正常，包括喝水量不够，喜欢吃油炸或速食品，因而摄食过多高油脂的精致之食物，且膳食纤维又吃得太少，以致大肠内粪便体积不够，不易刺激引起便意，滞留大肠内使水份再吸收增加，致大便变硬而造成便秘。

严重的便秘是因为肠道菌群的问题，而且根治也有一定的难度，但是平时可以注意调理一下，就不会太频繁了，平时多注意喝水量，不要睡太晚，也不要吃过于油腻的食物，少吃辛辣食物，多注意这些就可以慢慢调理得比现在好很些，没有好转建议参考我用户名的那个东西 ，是补充肠道有益菌促进肠道蠕动调养肠道治疗便秘的，这种方式治疗便秘没有依赖性和副作用的，治好就可以不吃，而且治愈率比较高，你可以到百度搜索一下那个名字，看看是不适合你这个症状，可能对你有帮助，谢谢! 祝你早日康复

Answer 4

以前，觉得便秘的时候，吃点香蕉，喝点蜂蜜就可以搞定，现在都没用了。无意间在网上看到有人说
活肠素%胶囊
治便秘效果特别好，于是就跟风去买了些，用了十几天的时候排便就逐渐顺畅了，每天都有，而且时间也蛮固定的，总共用了一个多月，发觉稳定了之后就没再用了！到现在为止还是一切正常的

Answer 5

多吃点粗粮，水果，青菜之类的食物，常运动，实在不行的话去药店买一支马应龙，很好用。