Question

习惯性失眠怎么办？

Answer 1

您的情况，主要就是心里不踏实导致的睡眠不好，就像你说的回家或在宿舍跟别人一起睡就睡的好些了

我就有这种切身体会，以前睡不好，但跟妈妈一起睡觉很快就睡着了，不信您可以试下，但每天都跟妈妈一起有点不现实，建议你可以把宿舍的床位，换成跟自己要好的朋友挨着，这样晚上一起聊聊心事，再说旁边有个自己要好的朋友，心理上也安慰好多的，会对睡眠很有帮助的，您可以试试

另外，凡事失眠的人，大都属于心思缜密的人，因此，您平时注意调节好心情，凡事不要想太多，多跟同学朋友聊聊天、出去玩玩，反正大学学习也不紧张，另外，可以多参加点活动，像交谊舞学习班啥的，充实下自己的生活，也会很有帮助的

我建议您不要随便服用安定类安眠药，您的情况自我调理就能慢慢好起来的，实在自我调理不行的话，可以选点像百合酸枣仁胶囊等纯中药调理下

祝生活学业有成、美梦成真、生活丰富多彩

追问

谢谢！为何不能服安眠药？