Question

失眠怎么办？每天十点半就上床，但到凌晨一两点还是睡不着。白天没精神，我才15岁。。

Answer 1

问题分析：
你的情况有可能是你有什么其他的原因导致的，你最好是能够找找的，有的时候是经常晚上玩手机，有的是有心事的。

意见建议：
建议你最好是能够等有了困意再上床睡觉的，不要白天睡觉，晚上睡前喝一杯热牛奶。