Question

吃什么食物可以强韧巩固发根毛囊。我可能是最近节食减肥的缘故，每天只吃青瓜。头发掉的很厉害。22岁。

吃什么食物可以强韧巩固发根毛囊。我可能是最近节食减肥的缘故，每天只吃青瓜。头发掉的很厉害。22岁。是带发囊掉下的那种。请问和节食有没有关系？ 求懂的告诉我一下食疗的方法。 海带之类的有用吗。

Answer 1

当然有很直接的关系。。。节食减肥除了摄入热量不足带来的危害不谈之外。。。最容易造成的损害就是因为摄入的食物品种单一造成体内必需营养素的缺乏。。。头发里面主要成分都是蛋白质。。。你这吃法根本不摄入任何蛋白质如何能不掉头发。。。多补充一些吧，比如早上喝豆浆吃鸡蛋，中餐晚餐补充一些鸡肉，减肥期间低脂饮食多弄点水煮鸡脯肉来吃就很好，或者冲乳清蛋白粉喝，另外搭配各种绿色蔬菜。。。上午下午加餐吃点各式水果。。。配合补充各种维生素。。。慢慢调理会好的。。。不要再糟蹋自己的身体了。。。你再这么吃就不仅仅是掉头发了，月经不调甚至绝经都有可能。。。
另外上下午加餐时补充一小抓的坚果类类似核桃，榛子，芝麻之类的，也不错。