运动加节食一个月能减多少斤？
每天早晨慢跑四千米，早饭鸡蛋豆浆，午饭米加牛肉或者鱼加大量蔬菜晚饭不吃或一点水果。这样一个月能瘦多少斤呢我一米七现在110斤想在一个月内减掉十斤各位有建议么。具体计划谢谢...
每天早晨慢跑四千米，早饭鸡蛋豆浆，午饭米加牛肉或者鱼加大量蔬菜 晚饭不吃或一点水果。这样一个月能瘦多少斤呢
我一米七 现在110斤 想在一个月内减掉十斤 各位有建议么。具体计划 谢谢 展开
我一米七 现在110斤 想在一个月内减掉十斤 各位有建议么。具体计划 谢谢 展开
6个回答
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我是基本上早饭会吃一点，隔几天吃一次午饭，但不吃米饭，只吃菜，平时多喝水，晚上运动30分钟，第26天了，瘦了快8斤，但是真的是很饿
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