Question

夏季炎热早上适合跑步

夏季炎热早上适合跑步

Answer 1

夏天早晨并不是很适合跑步，总体而言，早晨不适合跑步。因为经过一晚上的新陈代谢，你体内的糖类水平在早晨是处于最低状态。（低血糖状态）如果跑的时间过长会有低血糖的相关症状反应。

而且早晨刚起床，身体的肌肉，韧带，肌腱都处于僵硬状态，暖身做的不好容易受伤。
比较合适的时间是下午旁晚时候。
而且夏季要减少在高湿度高温度下的运动，尤其是50岁以上的人，高温高湿度状态下运动，容易引发心脏病之类的疾病。