我身高161cm体重63kg 要怎么减肥，求具体方法 40
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可以选择平时做一些简单的运动,按摩对腿部减肥是不错的方法!同时健康的减肥方法
指导意见：
饮食上注意以下三点对您减肥有帮助：
1.平时做一些简单的甩腿动作,再加上按摩！
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜
3.少吃三高食物
运动上面可以做踢腿，踮脚，靠墙站，下蹲等。希望可以给你帮助
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饮食上注意以下三点对您减肥有帮助：
1.平时做一些简单的甩腿动作,再加上按摩！
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜
3.少吃三高食物
运动上面可以做踢腿，踮脚，靠墙站，下蹲等。希望可以给你帮助
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嗯嗯
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虽然不要求你做多少运动，但是你还是要坚持下来，慢慢的你会发现，你想肥都肥不了了，加油祝你成功
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跳绳 每天坚持2000个 不要节食 三分练7分吃 夜宵最好吃坚果
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跳绳跳得小腿粗怎么办
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跑步小腿才会粗
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熬夜
更多追问追答
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😂
你确定？
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还是到健身房找教练比较有效果
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没时间啊
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减肥操，少吃
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哪种减肥操好
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