跑步减肥一段时间后下楼时发现膝盖很痛怎么办
最近临近毕业要面试所以下定决心跑步减肥，每天45~70分钟在塑胶跑道上慢跑跑了有六七天了，今天起床突然感觉到膝盖痛，下楼的时候尤其痛，能继续跑步吗要是减少运动量能跑多久呢...
最近临近毕业要面试所以下定决心跑步减肥，每天45~70分钟在塑胶跑道上慢跑跑了有六七天了，今天起床突然感觉到膝盖痛，下楼的时候尤其痛，能继续跑步吗 要是减少运动量能跑多久呢？要是休息又是休息几天？我经不起饿，正常进食应该是会长胖的……要是休息的话会反弹吗的厉害吗 ，好不容易有点效果QAQ
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2个回答
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你这样的情况是正常的，只要做好运动前的活动就可以了 ，你运动完后，一定要压腿，找一个超过腰部的单杠，压腿，不仅可以让你消除酸痛，而且还可以修推，运动前运动后都压腿，很有用的，不要跑完就立即休息，要做一些舒缓运动
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我跑完有走的……所以我现在是减少运动量继续跑步还是休息呢？
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你走有什么用，重要是运动前压腿，舒展一下肌肉，运动后再压腿，重要的是压腿，走谁不是天天走的
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