Question

平时上班啊，也没有时间减肥，还特别想减肥，怎么减啊

Answer 1

你好，
1、你可以分时段运动，早上去上班时可以走路去（10-15分钟），中午吃完之后靠墙站15-25钟，晚上下班回家时走路回去（10-15分钟），这样一天下你最少活动35-45分钟。
2、饮食控制，早中晚，早餐一定要吃，而且要吃的好，中餐，要吃的饱，晚餐，要吃的少，晚餐之后不要吃夜宵和水果。

这样坚持三到六月之后，就有效果，希望对你有帮助，有什么问题可以问我。

追问

谢谢你的回答啊 ≮+ q ≯
哈哈≮ 52 ≯
呵呵≮ 23 ≯
哈哈≮ 89 ≯
恩恩≮ 990 ≯

Answer 2

少吃饭，多干活。

Answer 3

晚上不吃饭比什么都管事。我有一个伴一个月瘦了8斤，他还不是特别自觉，偶尔晚上还吃。这个就得看毅力了。