如何吊单杠才会长高要做引体向上还是悬挂在单杠上不动

纯真为长高的话就单杠悬垂就可以也可以加上前后摆出发体的动作不须要引体向上。引体向上重要用于加强上臂以及背部肌肉... 纯真为长高的话就单杠悬垂就可以也可以加上前后摆出发体的动作不须要引体向上。引体向上重要用于加强上臂以及背部肌肉展开

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翔吧灭楼组100
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最好做引体向上。

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德朴森
2024-04-22 广告

用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔这些地方发力如果想练腹肌背阔基础训练（增长适应全身肌肉）每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，... 点击进入详情页

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道振梅理云
2019-01-26 · TA获得超过3.7万个赞

知道大有可为答主

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单纯为长高的话就单杠悬垂就可以（也可以加上前后摆动身体的动作），不需要引体向上。（引体向上主要用于增强上臂以及背部肌肉）

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