Question

女人肚子太大了要怎么减肥

Answer 1

　　其实减肥真的没有捷径可以走的,LZ首先要明白这一点.

　　要减啤酒肚先要知道啤酒肚是怎么形成的,首先啤酒肚并不是喝了啤酒肚子就会大了,这是很多人一个错误的观念,而是因为你喝啤酒的同时吃很多的晕菜所造成的,像有的人边吃火锅边喝酒,长期食用高热量,高脂肪,高蛋白食物,比如说牛肉,动物内脏.久而久之就形成了啤酒肚.
　　先来说说从改善饮食开始;
　　早餐:吃一颗水煮鸡蛋,300毫克胆固醇刚刚好,一一杯牛奶(豆蒋),加个苹果.
　　中餐:肉类1分,5分蔬菜,肉以鱼或鸡肉为佳,不要油炸过,以水煮为佳,以减少体内热量摄入,不可多食肉类.多吃蔬菜,蔬菜:土豆,水豆腐.青菜等,不可吃过饱,以免伤胃..
　　晚饭:以七分饱为宜,和中餐差不多即可,最好不要太晚吃饭,九点以后不要再吃东西了,饿了可以吃些水果充饥.
　　平时可喝些柠檬汁,忌食:油炸(麦当劳.肯得基等)油炸食品来原于西方,而今也是造成众多现代性疾病的最愧祸首(高血压,心脏病,糖尿病等),动物内脏.高热量食物(狗肉,牛肉,羊肉).酒不可多喝,多喝伤肝,一天最多500ML啤酒.还有就是忌零食,零食中糖过多,糖吃多了没任何好处,只有热量.忌辛辣食,以清淡为主.
　　再就是运动,我个人认为最好的运动就是做仰卧起坐,真的很管用的,要坚持做 每天逐渐增加,加到加不加为止,还可做些慢跑.
　　最科学的方法就是改变你的生活习惯,从你啤酒肚形成的原因入手,从而达到最好的效果..
　　健康是一生的事,它是人一生最宝贵的东西,是人一生中最大的一分事业...LZ切记啤酒肚没了以后也不可盲目饮食,以上提到的忌食不可多吃,少吃一点问题不大.

Answer 2

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。

刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，

几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

在正餐之前喝杯 雷3，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。

Answer 3

一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。

Answer 4

怎么瘦肚子？应该做到下面几点：1、不要吃得太饱 2、适时自我清肠 3.坚持做仰卧起坐 4、学会收腹，坐着走路都要收腹 5、注意保暖 6、戒掉啤酒，饮料 减肥都是一个自我调整身体的过程，拥有好身材的同时还要健康。
【池婷轻体】就是很好的榜样，学到了不只是减肥，还有如何提升气质~

Answer 5

减肥的方法有好多种呢 加强运动是其中一个