如何增肌！
今年15岁179cm体重65kg一直在练力量虽然肌肉力量有所增长但仍然有看到肋巴骨，请问大家如何增肌有效快速！...
今年15岁 179cm 体重65kg 一直在练力量虽然肌肉力量有所增长但仍然有看到肋巴骨，请问大家如何增肌有效 快速！
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健身器材：弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。
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肌肉肥大是肌肉增长的科学术语，可以分成两种：肌原纤维肥大和肌质肥大。肌原纤维肥大指肌肉内据有收缩性元素体积的增加，比如肌蛋白、肌纤维等等。
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在家练不出大胸肌，不妨来试试这套胸肌撕裂者
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