Question

做完体能锻炼肌肉很酸痛，没办法睡觉该怎么办？

Answer 1

没事的，肌肉正常反应！
这是因为，好久没做体力运动导致的，身体肌肉猛的接受锻炼后，延伸性会得到锻炼，因为肌肉会有一个记忆，之前比如说不要延展，现需要一直拉伸着，肌肉就疲劳了，会产生酸痛的感觉。
方法：
1、运动完后，用手按摩或者捶打运动量大的肌肉部位，对肌肉进行放松；
2、运动完最好，洗个热水澡，给肌肉解压，能快速恢复；
3、这次运动以后，后面就得经常运动了，要不肌肉又回去了！

生命在于运动！

Answer 2

喝点啤酒，有助于乳酸代谢。另外，适当做做放松活动，也有好处的

Answer 3

吃点去痛片就行

Answer 4

习惯就好了，

Answer 5

健身后肌肉酸痛怎么办，不妨试试这10个小技巧