Question

每天精神不太好 特容易犯困 注意力不集中 那些影响了我

今年27岁男 未婚 感冒发烧很少有 25岁之前一切都很正常 精力充沛 就这两年来 身体不行了
现在精神不太好 特容易犯困 《 每天睡眠时间保持6-7小时》 吃了中午饭就特困 注意力不集中 看书看不到几页就没动力看了
我每天长期对着电脑的 早上8点-晚上9点左右 每天基本11-13小时。。。。现在很少运动 以前还会做点 仰卧起坐 俯卧撑 随着工作关系 现在没时间做那些了
坏习惯
每天睡觉都带着耳机 声音还挺大的 持续了5年以上 不知道这个是不是关键？
手Y什么的 跟以前 差不多 没什么变化 25岁之前手Y更严重点 但那个时候不觉的 身体不好 精力充沛 也不觉的犯困
就这两年。。。。。大家帮我分析下！难道就仅仅缺少以往的运动？
那个耳机 我决定不带了 也有1星期了 没什么区别啊

Answer 1

一切烦恼，失眠，空虚，抑郁，烦闷，压力。 。 。洁心脏。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.比较少，二手3.心态平衡点，
4.知足常乐多点，
5多变，接受什么不能改变的，不要迷失了自己，
6.根据自己的住它的能力，不要让你身边的心情其他人的居住条件。

Answer 2

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