本人身高180，体重100公斤，想减肥，但不知道具体方法
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早餐一定要吃，午餐八分饱，晚餐吃一点点就好，不要和碳酸饮料，和酸奶喝白开水就可以了，最好最一些运动就会减得快一点。
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运动，外加少吃多餐，多吃水果和蔬菜，油腻的少吃！
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登山，和羽毛球，不懂了继续问我，等你，
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追问
我打了很久羽毛球了，但是感觉效果不大啊
追答
你见过那个减肥的，打打羽毛球，登登几次山，效果就出来了，那就说减就减了，最好的方法就是，心态放好。别急，不要刻意想着去减肥，平时吃的清淡一点，多运动，我还是推荐登山和羽毛球，还有问题不？
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多运动
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