Question

减肥平台期要怎么突破啊，本人学生党，男生，要上晚修的，两个月减了18斤，遇到平台期了！！快一个月了

减肥平台期要怎么突破啊，本人学生党，男生，要上晚修的，两个月减了18斤，遇到平台期了！！快一个月了体重一斤也没掉😭要怎么才能突破啊！我的意志都快被磨平了。。

Answer 1

别乱用、推荐解决办法如下：
实话说、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

两个月减掉18斤很好了，保持住就行。

Answer 3

减肥期间，遇到平台期，我是打算怎么突破的

Answer 4

这体型可以了，再瘦就不好看了

追问

可是还有肚腩啊

追答

肚腩可以做仰卧起坐，或许用初秀腹膜贴。每天都锻炼很快就可以减掉啦

Answer 5

也不胖啊

追问

按照标准来说已经超重了！而且照片和本人会有一点区别的

追答

好吧，原价是照骗

原来

追问

不是啊，图片没有P过的