Question

睡眠不好怎么办？有一点声音就睡不着。

Answer 1

不寐，又称失眠，表现为持续的，严重的睡眠困难。中医内科学上与你这症状有关的:
1肝火扰心证
不寐多梦，甚至彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数 方用 龙胆泻肝汤
2心肾不交证
心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数 方用 六味地黄丸合交泰丸

仅从你所描述的症状应该是偏向心肾不交型。
最好是抽空去看看医生的好，不想吃安眠药的话就看中医咯~

Answer 2

神经过于兴奋，建议睡前不要玩手机 电脑 ，也不要借助音乐入眠

Answer 3

每个人都不一样的，我和你一样。我感觉，还是心里在想事情，很容易被打扰，你得想一个办法让心情平静下来，这样自然就睡着了。

Answer 4

有可能是神经衰弱，去医院开点助眠的药。

Answer 5

睡前多锻炼，保持好心情