如何最快的速度练出腹肌
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要吃进口的那个啥氨基酸。800多元1公斤，吃二十几天，同时锻炼。就出来了
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不是土豪
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不吃那东西。快不起来
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应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。
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每天仰卧起坐1000个以上
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1000个？会不会练成死肌肉
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引体向上+仰卧起坐
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侧腹加上腹直肌就是10多块哦，其实每个人都有的，只是平时很少有人练侧腹，所以看不出来，只要加强训练就能有的
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