我一到晚上睡觉时间明明感觉很困，可是一躺下就会不由自主的想些乱七八糟的东西，即便有意识的控制也不行
我一到晚上睡觉时间明明感觉很困，可是一躺下就会不由自主的想些乱七八糟的东西，即便有意识的控制也不行，这个状态下要么一晚无眠要么得四五个小时才能入睡。睡觉时脑子很放松的时候...
我一到晚上睡觉时间明明感觉很困，可是一躺下就会不由自主的想些乱七八糟的东西，即便有意识的控制也不行，这个状态下要么一晚无眠要么得四五个小时才能入睡。睡觉时脑子很放松的时候入睡同样困难，也得一到三小时才能入睡。但是睡着了的话睡眠质量比较好，不容易醒，要睡够十到十二小时不然醒了会感觉浑身无力精神状态极差。真羡慕那些倒下床就能睡着的人。这样的情况有六七年了，请高手帮忙指教给出有帮助的专业解决方法
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需要用一下心理疗法吧。我觉得是你的潜意识在起作用，让你无法入睡。
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