怎么把腿练细一点？
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把腿搭墙上身子平躺，但是慢，但是很有效果
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斗腿，，或者坐着 把腿直直的往上抬起 一直保持着，，
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这个动作叫作“靠墙静蹲”，在保护膝盖的同时，大量燃烧腿部的多余脂肪。贵在坚持，每天练习10分钟左右即可。
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跳天鹅舞
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天啊，不会呀
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好好学
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练瑜伽吧
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怎么练？
姿势，练腿的
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