健身三个月和健身半年的人 效果相比较 会有明显差别吗？我主要目的是增肌 现在已经健身三个月了 身高
健身三个月和健身半年的人效果相比较会有明显差别吗？我主要目的是增肌现在已经健身三个月了身高180体重145斤感觉前两个月体重增长明显最后这一个月训练强度和营养都没问题但是...
健身三个月和健身半年的人 效果相比较 会有明显差别吗？我主要目的是增肌 现在已经健身三个月了 身高180 体重145斤
感觉前两个月体重增长明显 最后这一个月训练强度和营养都没问题 但是体重一直不变啊
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感觉前两个月体重增长明显 最后这一个月训练强度和营养都没问题 但是体重一直不变啊
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就说一个知识点吧，同重量的肌肉和脂肪，后者体积是前者3倍或以上，所以不要关心你的体重，看看体型是否改变，是否肌肉纤维得到加强。
你的体重太轻，1年以后，你会说，为什么我增重怎么那么难。
我172，体重142，还在增重中
你的体重太轻，1年以后，你会说，为什么我增重怎么那么难。
我172，体重142，还在增重中
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咱们两个好像阿，不过我的体重两个月来也没有长太多……
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这到底是为什么呢.....不解啊 您练了多久啊
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我也差不多三个月了吧，，体重只是长了不到五公斤，但是教练说坚持下去就好了，你也要坚持啊
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要修改你的训练计划了，增加重量或者组数，你现在身体已经适应了原来的强度，而且增加训练强度以后，补充也会增加，这个时候效果就又回来了
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