现在一百四十斤，要怎样才能减到一百一十斤？
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你要是能坚持一点问题都没有，首先把肉，小食品戒了，早餐一小碗粥加个鸡蛋，午餐和晚餐，二两米饭，清淡蔬菜，西红柿🍅，黄瓜，白菜，萝卜，芹菜，韭菜等。不要吃一切零食，加强锻炼，别总睡，一天八小时就可以了，这月应该没啥问题
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酵素啊 排毒健康 我都瘦了十二斤了 就用了一个月
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那里有得买？
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减肥是需坚强的毅力的，我一朋友用半年时间从190减到140,。就是控制饮食量，每顿就半碗饭，几口菜，在饥饿中度过半年真的做到了。
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少吃多运动，我半年瘦了23斤。。。
追问
这个行吗？
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可以，一天里不要让自己闲下来，到处走动，不要累了就吃，晚上坚持去长跑。。来自传说中体育最严格的浙江财经大学的学生这样建议。。。。。。TMD简直体育专修学校。。。不过这也是对我们好，切身体会到运动的好处了
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跑步
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追问
这个减得了吗？
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能，每天早晚个跑五公里，还有早晚做俯卧掌仰卧起坐，一定会瘦
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