Question

请问我常常头晕眼花 ，感觉身体疲乏，晚上睡不着是怎么回事。各位大神有没有什么方法可以改善这种状况？

Answer 1

失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子，如果是不想伤身体的话。
如果是身体太差了可以适当做些运动，比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。可以慢跑。坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。
可以适当吃一些保健品，我就在吃一款叫智可维压片糖的功能性食品，效果很好的，身体疲劳得到了改善，而且记忆力也增强了，也没有失眠，睡得可香了。
智可维压片糖主要成分是磷脂酰丝氨酸和DHA，磷脂酰丝氨酸(简称PS)是普遍存在于人体细胞膜内层的活性物质，在大脑中的含量尤其丰富。PS能改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆功能，由于其具有很强的亲脂性，也能起到舒缓血管平滑肌细胞，增加脑部供血的作用。PS能降低工作紧张者体内过多的应激激素水平，减轻压力，缓解脑疲劳，帮助缓解抑郁、沮丧等不良情绪。DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，约占人脑脂肪的10%，在大脑发育、脑功能维护、脑疾病预防和视力维护等方面发挥着重要作用。PS和DHA均为脑神经细胞的结构性成分，有助于激发大脑细胞活性，修复并更新大脑受损细胞，提高注意力、警觉性和反应速度，强化大脑记忆力和思维活力。

Answer 2

我也有这种情况，不过我是玩手机玩的，整天盯着屏幕，还不运动

Answer 3

我也有这种情况，平时多去运动一下，晚上睡觉前喝点牛奶

Answer 4

有啊

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