上夜班,熬夜,吃什么水果最好啊??

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让你变的更美丽
2015-04-06 · TA获得超过730个赞
知道小有建树答主
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如果是工作需要不得不熬夜的话,再累也千万不要喝咖啡,那对身体非常不好。熬夜期间最好的补品--奶制品(尤其是酸奶),熬夜的时候备一个吃,可以很有效的减少熬夜对身体的伤害,很滋补滴!想进补的话,可以喝点鱼头汤(海鲜礼品),里面放上人参片和枸杞,很管用,至于大荤大火的东西只会事得其反。还有就是要多吃水果和青菜,吃水果和青菜能起好一个好的调节熬夜后,早餐要清淡而营养全面,最好有水果。熬夜前的晚餐也很重要,多吃一些红肉,会帮助提高睡眠质量。 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。 4.3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。 5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。
montiz
2015-04-06 · TA获得超过313个赞
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在晚上吃苹果是毒品引起肚子痛等。
晚上吃水果的话
吃少量西红柿是很好。
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best_jieping
2015-04-06 · 知道合伙人数码行家
best_jieping
知道合伙人数码行家
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上海理工大学机械制造及工艺装备专业毕业 从事压滤机,过滤机械,系统成套,销售,安装,调试,维护多年

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补水,吃点梨吧
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巨蟹淮安男
2015-04-06 · TA获得超过4743个赞
知道小有建树答主
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水果的话,苹果是最好的
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匿名用户
2015-04-06
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葡萄
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