Question

打完篮球后,膝盖下一寸处疼痛...

我爱打篮球,可打完球后膝盖下一寸处就很疼,保持一个姿势还好,动一下或者使点劲就疼的走不了路,尤其是这一次,上次打完球腿疼还没好,又去打了,现在疼得不行,请支几招预防或者是防止再疼的技巧,比方揉啊之类的,最好不用吃药,膏药也可.

Answer 1

检查一下是否有肿胀 或淤青
回忆一下是什么时候开始有这种反应 是什么动作引起的
根据我自己打球的经验 多数是由于落地膝盖的缓冲或者变向膝盖扭曲导致的软组织扭伤
如果是这样的话 建议可以每天用红花油涂抹并搓揉痛楚5分钟左右
最好的办法还是养好伤再运动 否则伤上加伤更难受

Answer 2

可以明确 是剧烈运动导致的 缓解痛疼有很多方法 -有物理治疗和药物治疗。 不过归根结底 减少剧烈运动才是王道！