男，身高174cm,体重70kg，我想减肥，谁能帮我制定一个合理的减肥计划。 5
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如果你相信我就不要吃药~ 吃药物对身体都是不太好的。
我说说我怎么减去的20斤。
第一条低脂饮食，你不要看到肉就吃哪种。早餐，中餐，这两餐可以吃多一点。但是晚餐就绝对不要吃。 饿了就吃水果。 搭配运动，打球或者买一块瑜伽垫。做一些腿部，腹部的运动。
如果半个月没有减去5斤，你来打我。
我说说我怎么减去的20斤。
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