Question

减肥减了一个星期，只吃午饭，晚饭基本不吃，瘦了七八斤，今天实在忍不住，晚饭吃了两碗，肚子撑的要死，

减肥减了一个星期，只吃午饭，晚饭基本不吃，瘦了七八斤，今天实在忍不住，晚饭吃了两碗，肚子撑的要死，会不会反弹啊？实在不想锻炼，饿的又实在受不了，咋办

Answer 1

您好！您的这种情况很常见的，好不容易下决心减肥，后来忍不住，反而反弹的很厉害的，我以前也是，所以想结合一下个人经历给您建议一下：
1。不要不吃饭，特别是午饭（因为这会增加晚餐暴饮暴食的可能性），合理安排个人菜单，避免一些油性食品，“多吃蔬菜，少吃肉”。
2.锻炼。这真的是减肥不可少的，如果实在无法做一些幅度大的运动，也可尝试一些室内运动，如踮脚，一次100下，至少三组（p.s本人以前腿特粗，后来天天坚持这项运动，腿上肉就减下来了，效果很好）
3.如果您真的实在不想锻炼，就让自己被动锻炼吧，休息日腿上绑隐形沙袋，白天不用跑，多出去走走，也是一种锻炼
4.饮料。不知道您喜不喜欢喝饮料，反正是本人的经验，有时候饮料这种东西，比肉还增肥，糖分多的可怕。
谢谢，希望您采纳！

Answer 2

肯定会反弹的，早饭和午饭正常吃，晚饭吃水果，不过要坚持，就算瘦了也要保持，不然一不小心就会反弹

Answer 3

会的！节食减肥对身体不好！会引发多种疾病

Answer 4

会反弹，适合你的是蛋白粉代餐

追答

不挨饿

追问

那是什么？

追答

杜海涛的减肥方法

晚上吃蛋白粉奶昔，光吃蔬果和肉类，不吃主食

Answer 5

我看还是好好锻炼吧，毕竟身体最重要。或者你可以接着挨饿，要不然去买什么减肥茶试试？