Question

青春期男孩怎样减肥

我今年13岁，很胖，170斤，170cm，想减肥，但又不想影响长高，请问各位高手，有什么办法。瘦的越快越好
注：我的体质很好，身体也较健康，一口气能跑1000米左右。

Answer 1

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

Answer 2

多运动，打打篮球，多吃清淡的食物，早睡早起，晚上不要吃太多，这样就可以了！！

Answer 3

我想应当是你的生活一些方式不健康

没有快的方试，如果太快的话，那可能会影响到你自身的健康发展

最好是去医院查是一，是不是生活的方式不健康，还是一种病态的胖

Answer 4

锻炼和避免久坐
千万要常锻炼,