1告诉你一个摆脱失眠有效的方法
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长期失眠的话气色不好，神经衰弱，有的人还会有脱发症状
改善失眠试试下面的方法：
1.坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
2.调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
3是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
4.是养成较规律的生活习惯，睡前泡上一杯 九 叶 蓝. ，第二天元气满满
改善失眠试试下面的方法：
1.坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
2.调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
3是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
4.是养成较规律的生活习惯，睡前泡上一杯 九 叶 蓝. ，第二天元气满满
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