Question

三岁孩子补钙吃哪种钙粉比较好？

Answer 1

你好，孩子补钙有以下的方法 给你参考：
1、食补。在孩子补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果孩子缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2、吃补钙剂。有时孩子光靠吃饭补钙往往跟不上，确定宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40％、醋酸钙29％、柠檬酸钙21％、磷酸氢钙15％、乳酸钙13％、葡萄糖酸钙9％。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。
3、补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。
4、补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进孩子对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。
5、除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让孩子多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。孩子晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。望能帮助到你。

Answer 2

现在孩子缺钙主要原因还是因为缺少晒太阳引起的，建议你给孩子多晒晒太阳。如需补，建议食补，吃骨头汤、虾皮、牛奶等。