Question

每天喝酸奶吃紫薯能减肥吗？

Answer 1

不能减肥，正真减肥要饮食，起居，运功，情志的合理，饮食少肉多菜七分饱，多吃水果帮助代谢。运动是每天饭后慢步，平时还要多运动，起居早睡早起，晚上十点以前要睡觉，情志是每天有良好的心态

Answer 2

没有速成的方法，必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法：
1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速恢复的一个秘诀。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物。。
3、合理膳食，搭配营养。
4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
5、晚上8点过后尽量减少进食。
6、通过快走运动来消耗热量。