Question

请求大家帮助真的好痛苦，得了产后抑郁症，得不到老公理解，他还说不

请求大家帮助真的好痛苦，得了产后抑郁症，得不到老公理解，他还说不关他的事。更加被气的想自杀的冲动。怎么办怎么办怎么办？

Answer 1

如何照料产后抑郁的新妈妈？
　　产后抑郁是新妈妈常见的心理疾病，一般表现为情绪持续低落、易疲惫、看问题消极悲观，或者对孩子的态度异常等。在家人的关爱和照料下，经过几天的接受和磨合，大多数的产后抑郁症状都可以不治而愈。那么照料产后抑郁的新妈妈，要注意哪些方面呢？
1. 给新妈妈准备一些富含维生素B的食物
　　有专家认为，多疑症的人如果缺乏维生素B也能引起忧郁症，所以建议给产后抑郁新妈妈们多吃粗粮、鱼等富含维生素B的食物，必要的话开可以补充一定剂量的复合维生素B。　　
　　饮食中可加50%-75%的生菜，有助于体内毒素的排出。三周内勿食乳品，另外还需要避开一些易身体的食品和饮料，如可乐、油炸食品、膨化食品、糖等。
2. 照顾宝宝的分寸
　　产后抑郁的新妈妈对宝宝的感情会出现异常，一部分会特别疼爱孩子，除了自己外不让任何人抱，生怕别人抱走孩子；另一部分新妈妈却极为讨厌孩子，觉得孩子太吵、太烦，或者觉得孩子夺走了家人对自己的爱。
　　所以新爸爸要注意啦，不要把关注全给了宝宝，而要好好安慰妻子、感谢妻子，让妻子不会有失落感。在照顾孩子的问题上，也要照顾产妇的情绪，千万不要因为照顾孩子的问题与产妇发生矛盾。
3. 做好心理护理
　　产后抑郁的新妈妈情绪差、悲观自责明显，对一些事物缺乏信心，非常希望获得他人的心理支持。家人，特别是最亲近的、正在照料着母亲和婴儿的人等，如果能对新妈妈消极的情绪进行及时的疏导，特别是充分理解新妈妈所承受的身体上的痛苦和烦恼，将能有效防止产后抑郁症的出现。对哪些自认为无法胜任新妈妈角色的患者，更是要和她们交谈、多给予鼓励支持、多进行指点，帮助他们树立信心。
4. 家人的关爱
　　产后抑郁的新妈妈一般都有一定的心结，从而导致安全感缺失，烦躁焦虑。此时家人要多关爱患者，帮产妇及时打开心结。如丈夫和长辈可以陪新妈妈多回忆一下曾经的幸福时光，或者讲一些轻松愉快的事情或笑话，以及增加肢体接触等，都有助于新妈妈情绪的稳定。必要时可陪伴产妇一同入睡。
5. 密切观察病情变化
　　产后抑郁一般会不治而愈，但仍然有小部分的新妈妈会发生病情急剧恶化的情况。所以在照料产后抑郁的新妈妈时，要密切观察病情的变化。
　　忧郁症好转大致有三大征兆：睡眠、饮食好，思维改善;动作逐渐增多；情绪改善。如果出现症状严重的情况，要立马，防止出现伤害母子健康的情况发生。产后抑郁是一种易复发的心理疾病，很多新妈妈在经历几天的产后忧郁后会很快痊愈，但在重返工作岗位的时候，会再次出现抑郁症状。要彻底根除抑郁症，除了家人的照料和关爱，更重要的是要学会自我调整。新妈妈要树立克服生活困难的信心，并尽力培养适应新生活环境的能力，在家庭和社会中间，找到一个平衡点。可以告诉自己，养儿育女也是实现社会价值和人生价值的重要方式。
妻子产后抑郁　丈夫要做“出气筒”
　　产后6周，部分产妇忧虑情绪会爆发。对周围事物缺乏兴趣是产后抑郁前兆。焦虑、沮丧、嗜睡、脾气暴躁、体重明显下降或增加的新妈妈，你可能抑郁了。专家认为，产后抑郁实际是产妇心理压力无法发泄的外在表现。这时候，丈夫就该充当“出气筒”的角色，对妻子突然的“坏脾气”要有耐力，最好减少社交活动。
产后忧虑可发展为产后抑郁
　　大部分产妇生产后两周内都会出现焦虑、沮丧等情绪，这是“正常的产后忧虑”。
　　产后6周左右，部分产妇的忧虑、沮丧等不良情绪会爆发，严重的出现嗜睡、脾气暴躁、体重明显下降或增加，如果产后忧虑得不到及时调理，会发展成产后抑郁。
　　么么提醒新妈妈，当你发现自己对周围事物缺乏兴趣时，可能是产后抑郁的前兆。
　　多数年轻母亲在产前对如何做母亲并没有做好充足的心理准备，尤其对产后抑郁这个问题缺乏足够认识。相反，新妈妈们对孕前孕后自己和婴儿营养问题过分关注。
　　作为丈夫，产前尽量多陪陪产妇，多一些呵护，会对抑制产后抑郁有潜移默化的作用。这时候，丈夫就该充当“出气筒”的角色，对妻子突然出现的“坏脾气”一定要有耐力，最好减少社交活动，和妻子一起照顾孩子。

Answer 2

出去走走