Question

专业心理医生请进

森田疗法是怎样治疗恐惧症的？森田讲究顺其自然，对恐惧的事物不加注意，那么所恐惧的东西不一直会恐惧下去吗，而暴露反应阻止讲究的事主动暴露，这两种疗法如此矛盾，请问诸位，在临床中采用什么哪种方法

Answer 1

　　您提的问题很好！
　　一般来讲；如果恐惧症朋友能真正理解了顺其自然，对恐惧的事物不加注意，那么，您的恐惧症就解决了。呵呵。
　　恐惧症好治疗。一般来说能真正理解了您问题中的这句话，就解决问题。那我就把这句话的真实含义用通俗的语言表达出来。
　　我就以对动物的恐惧为例；
　　首先请明白；对动物的恐惧一开始的时候，往往是真实的接触到了某个动物、或者为某个动物所伤害，所以，开始害怕看到这种动物。远远的看见也没事，走进了看就害怕。这个时候，这不是恐惧症。是正常的心理。
　　当发展到远远的看见这种动物，或者看到这种动物的图形的时候，就开始恐惧、这个时候，就有恐惧症的倾向了。请注意！这个心理是不符合正常心理的！因为这种动物离您很远，或者仅仅是图形，您就害怕的发抖，您想想正常吗？因为没有危险存在，图形和远距离的观看不会对您的身体造成伤害。那还恐惧得发抖，这是什么心理？
　　我再举一例详细说明；假如您坐车出过一次车祸，所以，坐车的时候，很小心，这个是正常的心理，但是，因为您坐车出过车祸，以至于，看到汽车的图案就吓的发抖。不敢出门，怕看见汽车，不敢想事情，想到汽车就怕的要死！
　　这是什么心理？很明显，这是自己吓自己，是自己恐惧的心理让自己恐惧。就和没有人打你，你却感到头疼，感到害怕，您觉得正常吗？您仔细想想，是不是很可笑？最终就是自己吓自己啊！
　　森田讲究顺其自然是说；当这中动物离我很远，或者仅仅是这种动物的图案，那么，就不对恐惧的图案恐惧。因为图案根本不会威胁到我。我为什么怕它？
　　您问到；对恐惧的事物不加注意，那么所恐惧的东西不一直会恐惧下去吗？您想想；仅仅是个图案，根本就不会对您产生危险，恐惧的实在来源根本就不存在！怎么会一直恐惧下去？
　　如果您对于根本就没有任何危险存在的那个图案恐惧，那就和我讲的坐车出过一次车祸，然后，看见车的图案就恐惧的发抖，道理是一样的。根本就没有实在的恐惧源，哪里来的一直恐惧下去？
　　暴露方法；当把您真实的暴露在实在的您所恐惧的动物面前。当然，请您理解；虽然是暴露，但是，绝对不会对您身体造成实在的威胁。
　　当多次暴露在您所恐惧的动物面前，您也没有经历到实在的危险的时候。您的现实的经验就告诉您；这个没有什么可怕的，以后，您见到这种动物的图案的时候，就不怕了，
　　因为实实在在的动物在我面前好多次，我都不怕了，那么我远远的看到他，就更不怕了，至于看到这种动物的图案还害怕，那就是天大的笑话了。
　　在临床中，如果恐惧症朋友悟性高，非常明白我讲的这个道理和心理，那么，森田疗法是最好的方法。如果怎么认真的讲解我现在讲解的这个原理也搞不懂的话，没办法，只能暴露疗法！
　　其实；您只要彻底理解；坐车可能会出现车祸，所以，坐车的时候，小心。这是正常的心理。因为担心出现车祸，以至于看到汽车的图案，或者一想到汽车就吓的发抖，就是恐惧症，是不正常的心理。后者根本没有实在危险的存在，还害怕，那怕什么呀？
　　把两者的区别搞清楚，就永远不会得恐惧症！即使遇到再害怕的事情都不会得恐惧症！

Answer 2

其实绝大多数恐惧症患者都会采用“森田疗法”，就是回避所恐惧的对象，不治疗自己的恐惧症。一般来说，恐高、恐飞、恐小动物、晕血这些特殊对象恐惧症可以采用逃避的方法，因为不会影响正常生活。
如果一定要治疗，暴露疗法、系统脱敏都是很好的疗法。但这都是很痛苦的疗法。临床上，建议先询问来访者是否一定要治疗他的恐惧症，然后告诉他会很痛苦。
在美国，森田疗法是没有医保的，而暴露疗法是有医保的。你说临床上那种疗法好？

Answer 3

两种疗法都有各自不同的理论系统和治疗的一套方法，成型的疗法当然各有各的道理，在不同情况下针对不同的人两种方法就会各有优势，，关键看哪个适合。
至于矛盾，我倒不觉得。顺其自然不加注意，我的理解是不去“过分”关注，讲的是一种从容面对恐惧心态和方式，不应该理解成逃避。
暴露疗法对有些承受能力太差的人也是很不合适的

Answer 4

我感觉，森田在强迫症的治疗上作用更好一些。如果治疗恐惧，不知道会怎么样，但是相对于暴露来说，应该更把握一些。如果来访者的身体状况和心理承受能力比较好，也可以。见效快。不过，用系统脱敏对付恐惧会好一些，呵呵，个人意见。

Answer 5

顺其自然的意思，是接受顺应自己有恐惧感的现实，然后带着恐惧去做事，也就是硬着头皮上。虽然所恐惧的东西还在，但如果能和它在一起，逐渐的也就不怕了。
系统脱敏，简单有效预后好，我们一直用它。
采用什么方法，要看治疗师会什么方法。