Question

晚上不吃饭，只喝酸奶吃水果能减肥吗

Answer 1

可以的，但是瘦了要克制，反弹也是很快的

Answer 2

这个不是减肥的方法。而且容易造成身体损伤。

1. 体重的增加无外乎就是体内糖原，脂肪，蛋白质的堆积，主要来源为食物。

2. 体重减轻主要是消耗上述物质，主要途径就是活动，通过热量散发出去。

3. 以上方法，显然不符合这个规律。而且容易导致胃液过酸，损伤粘膜，而且口服喝牛奶会造成奶中蛋白质凝固，影响吸收。水果仅仅提供糖，容易消耗，这样肝脏就会分解并释放脂肪类物质进入血液，导致高血脂等症状。

4. 综上所述，一定要控制饮食，靠体育运动来减肥才是合理方法。

Answer 3

减肥只和你长期下来的卡路里平衡有关，吃的>消耗=增肥，吃的<消耗=减肥。和其他任何因素没有直接关系。
假如你白天吃了很多快餐，而且不锻炼，即使晚上什么都不吃都有可能变胖。

Answer 4

对于这种减肥方法我不太建议。

首先每天晚上不吃饭是一件很不现实的事情，总会有一次你会禁不住诱惑的所以我建议还是管住嘴迈开腿

1. 管住嘴：尽量少吃些零食，中午、晚上吃饭不要吃太饱，晚上要注意少吃油腻的。

2. 迈开腿：饭后要适当的运动一下，或者睡前做一些简单的运动，例如： 仰卧起坐，平面撑等等

我个人就是晚上适当地少吃点，睡前要做仰卧起坐直到累的起不来了，一个月下来瘦了将近10斤呢。

Answer 5

我个人认为：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，这是正确的饮食方式。同时也是中国传统的饮食方式。

我认为减肥有很多种的方法，你完全没有必要这样减肥。

1. 减肥其实是有很多种方法的，没有必要不吃饭。

2. 有时候不吃饭只会让自己生病，严重的会得胃病。

3. 如果想要减肥的话，晚上可以少吃点饭，然后出去走走，散散步。

4. 如果晚上不吃饭只吃水果的话也是可以的，早点睡觉就好了。

5. 建议把酸奶换成纯奶，这样你才不会饿的太快，因为酸奶促消化。

6. 建议就是利用传统的方式进行减肥，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。

7. 然后晚上忙完自己的事情后，出去走走转转再睡觉，这样也有利于自己的睡眠质量。