Question

肺活量自己在家怎么测？

跪求

Answer 1

1.拿个气球，一口气往里吹大到你实在吹不动，把气球绑好放在带刻度的容器中，看水上升了多少毫升，你的肺活量就比这个稍低一点点

2.找几个个大矿泉水 装满水倒扣在有水的脸盆里 为了好算 脸盆里的水实现装1矿泉水（500ml） 用吸管往里吹气 吹到你不能吹为止 然后堵住矿泉水瓶子 拿出来 脸盆里多出来的水就是你的肺活量 倒出来一瓶是原来的脸盆的水 再倒的就是你肺活量

Answer 2

1.选取一个小水缸，并往里边倒入少量清水，清水深度约2cm为宜。2.选取一个稍大的塑料瓶，并往瓶子里倒满清水。3.将软管一头插入到装满水的水瓶中。4.用手盖住瓶口并将其倒扣在小水缸里，确保瓶口在水面以下。然后，从软管另一端吹气。

Answer 3

1、吹气球，可短期内迅速提高肺活量；

2、扩胸运动：肺活量的多少主要取决于胸腔壁的扩张程度，在做扩胸运动的时候可以有效地防止肺活量下降，长期坚持具有不错的效果；

3、挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可有效增加，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加；

4、一展歌喉：唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。发声时讲究运气调神，呼吸均匀深长，有利身心；

5、做呼吸操：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢的拉大，呼出要快。每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。

肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量受年龄、性别、身长、体表面积等的影响。

肺活量与人体的健康密切相关，特别是呼吸，所以测量肺活量的大小，也在某种程度上反映了人体的呼吸功能，健康状况。一般采取肺活量体重指数的测量，肺活量用毫升表示，体重用公斤表示，用肺活量的毫升数比上体重的公斤数，这个数值来判断这个人肺活量的大小。符合标准就是合格的，不符合标准就是不及格，一般男性肺活量是3500毫升，女性是2500毫升。

练肺活量能够提高肺血氧交换，还可以改善缺氧的现象，促进身体新陈代谢，有利于免疫能力的提高。经常锻炼能够增加肺活量，吸烟的人群或者是经常在粉尘较多的环境中生活和工作的人群，肺部会吸入大量的有害物质，伤害肺部的健康，导致肺功能减弱，增加患上肺部疾病的可能性，比如肺炎还有肺气肿以及慢阻肺。

Answer 4

拿个气球，一口气往里吹大到你实在吹不动

Answer 5

目前来看只能吹气球了......