Question

一年到底可以生长多少纯肌肉

Answer 1

自然健美的情况下，第一年可以到达10/12公斤，第二年4-5公斤，从第三年开始每年1/1.5公斤。
这是我看到的比较科学的一种说法。第一年的生长是因为肌肉潜力的阀门刚刚打开，所以能够快速增长，第二年的速度减慢是因为潜力已经被开发了一大半，但是还有不少的余地，到第三年就是基本达到自己潜力的80%了。
以上的数据的前提是科学合理的训练和饮食的情况下的大约数据。