Question

高蛋白食物有哪些，低脂肪

Answer 1

掌握了这些以后再也不用怕吃了就胖了

Answer 2

常见蛋白质的含量(每100克食物)如下：
大米7克、
面粉9克、
黄豆36克、
绿豆24克、
豆腐7.4克、
白菜2克、
茄子2.3克、
苹果0.4克、
香蕉1.5克、
花生27克、
猪肉9.5克、
牛肉20克、
人乳1.5克、
牛乳3.3克、
鸡蛋15克、
鲤鱼17克、
对虾21克。
燕麦15.6克、
莲子16.6克、
蚕豆28.2克、
猪肉(瘦)16.7克、
猪心19.1克、
猪肝21.3克、
豆腐皮50.5克、
猪肾15.5克、
猪皮26.4克、
猪血18.9克、
核桃15.4克、
牛肉(瘦)20.3克、
羊肉(瘦)17.3克、
鲢鱼17.0克、
兔肉2l.2克、
鸡肉21.5克、
鸡肝18.2克、
鸭肉16.5克、
海参(干)76.5克、
龙虾16.4克、

Answer 3

大豆，豆腐，蛋白，鱼类，海鲜，低脂或脱脂的牛奶和酸奶，鸡胸肉，牛肉等