怎么治疗多梦神经衰弱
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日有所思夜有所梦,是不是你白天的心事太多了?治疗多梦,神经衰弱最好的办法就是心情放松,睡前听一些轻音乐,喝杯热牛奶,但注意不要太甜,否则会加重胃跟心脏的负担,或者也可以小酌一杯红酒,都可以有助于睡眠。切记睡前不要看一些血腥,恐怖的电视或者小说,也不要去想那些烦心事。也可以适当的服用一些安神之类的药物,但是不可以吃安眠药类的药,因为会有依赖性,这对你的身体百害而无一利。也可在我是放一个暖色的小夜灯,比如粉色或者紫色,可以舒缓一下你的心情。如果很严重的话建议还是要去专科门诊就医,这样可以以专业的角度帮助你摆脱神经衰弱的困扰,希望可以帮助你。
祝:好梦!
祝:好梦!
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多听听音乐放松心情,多去户外适量运动,还可以多吃一些养心安神的食物。
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神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关,但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此,要想预防神经衰弱,必须要不断完善自己的不良性格,提高心理素质,全面进行心理调整。
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