Question

小前锋应该如何训练？

我12岁，净身高1.78米，穿上鞋1.82米，弹跳一般，近投精准度很好，中投还行，远投很差。短冲刺速度很快，原先打过中锋，大前，现在老师让我打小前锋，因为我身体对抗不行。请高手指教：弹跳（很重要！），中投，三分，运球的训练方式，以及其他小前锋该训练的地方，谢谢！
请详细一些，复制的不要，对了，本人偏瘦，谢谢！

Answer 1

小前锋是所有角色当中综合技术和能力最全面的一个位置，几乎要擅长所有的得分防守手段，训练弹跳的方法有很多，我就告诉你几种个人认为比较实用的方法，首先，弹跳的好坏主要取决于腹肌和小腿肌肉，所以练习腹肌的话可以做仰卧起坐，注意，不是单纯的上下，而是人不能够完全躺下，在身体到四十五度的时候上半身左右摆动一下，然后停几秒钟，然后就上去，再躺下到四十五度，如此重复。训练小腿的话可以尝试折返跑，或者绑上沙袋跳楼梯或者跳上坡，对小腿力量增长很快的。训练中投和三分没什么诀窍，关键是出手前的准备动作必须做完整，人正朝篮筐出手时手伸直，手腕下压，关键是要多投就会找到感觉，没什么诀窍，运球的话关键是要球感好，这是最关键的可以尝试将球在两手之间不断传接或者将球运至离地面只有五六公分左右，快速运球，可以提高球感，还有，在运球的时候手掌部分不能触球。

Answer 2

你12岁就长这么高 打大前锋 中锋都比较屌哎！称霸篮下 就是统治全世界！
如果是打小前锋么 这个位置是所有角色当中综合技术和能力最全面的一个位置，几乎要擅长所有的得分防守手段，训练弹跳的方法有很多，我就告诉你几种个人认为比较实用的方法，首先，弹跳的好坏主要取决于腹肌和小腿肌肉，所以练习腹肌的话可以做仰卧起坐，注意，不是单纯的上下，而是人不能够完全躺下，在身体到四十五度的时候上半身左右摆动一下，然后停几秒钟，然后就上去，再躺下到四十五度，如此重复。训练小腿的话可以尝试折返跑，或者绑上沙袋跳楼梯或者跳上坡，对小腿力量增长很快的。训练中投和三分没什么诀窍，关键是出手前的准备动作必须做完整，人正朝篮筐出手时手伸直，手腕下压，关键是要多投就会找到感觉，没什么诀窍，运球的话关键是要球感好，这是最关键的可以尝试将球在两手之间不断传接或者将球运至离地面只有五六公分左右，快速运球，可以提高球感，还有，在运球的时候手掌部分不能触球。

Answer 3

做为小前锋弹跳是很重要，但是要是忽略了其它方面你只会个扣篮王，小前锋同样也是需要有强壮的身体为本钱的，这方面你看看小皇帝就知道了，建议你去键身房键键身，中远投每天100-200个，之后可以慢慢增加，运球从最基础的开始从新练习，最好是左右手同时练习，还有就是基本步伐了。以上都是个人经验希望对你有帮助。
http://study.uhoop.tom.com/可以再去这个网上看看

Answer 4

看来 你老师很有眼光
我不文皱皱 简单说
首先 身体是基本要素 不是要你去撞人 只是要你耐撞
然后就是精准度了 小前这个位置实际就是一个过度位置 不要你速度快 你准就行了 不要你跳得高 你能跳就可以了
想有大前途 切记 基本功最重要 现在还不是你玩花式表演的时间

Answer 5

首先身高不是最重要的，肥瘦也不是最重要的，关键是你要会远射，弹跳没什么用，只能争下头球，关键必须要会贿赂教练！！要有钱！