“排毒”到底排的是什么毒
从健康的角度来讲，这里说的排毒，一般情况下是排除内脏或血液里存在的毒素，这些毒素是由于我们的一些不良生活习惯，或者没有好好的保护自己所产生的一些对人体有害的毒素，如果不及时排除的话，那么很有可能因为毒素的堆积而形成某些疾病，严重的时候，甚至有可能威胁到我们的终身。还有一种排毒是美容领域上面所讲的排毒，这里所说的毒素大概存在于面部皮肤当中，如果不排除这种毒素的话，那么有可能会让我们的面部皮肤看上去特别昏暗粗糙，所以很多女生喜欢采用这种排毒的方法，让自己变得越来越漂亮，但是形成这种毒素的根本原因还是我们上面所说的第1种原因，所以从根本上来讲，我们如果想要排毒的话，应该从事第1种原因的排毒。那么从生活方式上来讲，我们想要排毒的话，应该注意以下几点：
1、保持良好的睡眠
我们都知道睡眠对于健康的作用是非常大的，而且可能很多人都听说了，我们的内脏都有自己的排毒时间，其实确实是这样的，当人体进入睡眠状态以后，内脏会根据不同的时间来排除自己的毒素，所以睡眠是非常重要的。
2、保持合理的运动
俗话说，生命在于运动，运动可以加速血液循环，促进新陈代谢的生成，提高人体的免疫能力和抵抗能力，在排除汗液的过程当中，也会不断的排除体内的毒素，所以想要排除毒素的话，保持合理的运动是必要的一个条件之一。
3、多喝水
水是人类生命之源，在组成人体的七大元素当中，水占有70%以上，经常喝水可以加速我们体内代谢的频率，在代谢的过程当中，可以更快速的把体内的毒素排出去，因此我们在生活当中应该保持多喝水的习惯。
多饮水促进肾脏排毒
忌乱吃药！忌乱用药！忌乱吃保健品。“要对症下药”。
排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。
要认清排毒概念：中医认为身体内多余的东西称为毒。西医没有"毒"的名词。
疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。
就是排毒。
1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。
2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。
3、多饮水促进肾脏排毒
